周りの人に不快感をあたえている！？思春期妄想症を理解しよう！
こんにちわ！
ふうきです！
今回の記事では
『思春期妄想症』
について
触れていきたいと
思います。
思春期は
多感な時期で
接し方が
難しいと思います。
どんな接し方が
良いか理解し
どんな接し方が
ダメなのか
分かったら
良いですね。
思春期妄想症は
自意識が高まる
思春期に
自分の身体的欠陥に
よって周りの人に
不快感を与えている
と確信してしまう
病気です
例えば
自己視線恐怖
自分の目つきが
相手に不快感を
あたえている
自己臭恐怖
自分の嫌な匂いのため
相手に不快感を
あたえている
醜形恐怖(しゅうけいきょうふ)
他人に醜いと(みにくい)
思われている
他にも
忌避妄想
対人恐怖
などがあり
2次的に
引きこもりが
生じることも
あります。
症状が
長引く場合は
専門医に相談
した方が良いです。
ある程度
思春期妄想症
がわかったと
おもいます。
ここからは
接し方を
紹介したいと
おもいます。
声をかける時は
・何かしてほしいことが
あったら言ってね
・いつでも力になるから
声をかけてね
・困った事が
あったら言ってね
などが良いでしょう。
心のドアを開けておく接し方
つまり、オファーはするけど
強要はしない接し方
が大事だと思います。
最後まで見ていただき
ありがとうございました！
うつと思春期うつは少し違う！症状を知らないと見逃してしまうかも！？
こんにちわ！
ふうきです！
今回の記事では
『思春期うつ』について
触れていきたいと思います
うつと聞いたら
(予防とかないのでは…)
と思いますが
ちゃんとあります！
予防を知らないと
うつになってしまう
可能性が高く
なります。
思春期うつと聞いて
普通のうつと
なにが違う？
って思いますよね。
思春期うつとは
文字どうり
中学生や高校生
のうつ病です。
うつの
代表的な症状は
・やる気が出ない
・気分が1日の間に変動する
といったことがあります
思春期うつは
落ち込むより
・怒りっぽくなる
・過眠になる
・食欲が増加する
などがあります
思春期うつときいて
(どうせ子供だろ...)
(大したことなさそう...)
など思わないで下さい！
大人でも
子供でもなり得る
それがうつです。
思春期うつを
少し理解した
と思います。
ここからは
予防を紹介
したいと思います。
自分なりの
リラックス法を
身につける
趣味や旅行
などで気分転換
適度な運動、睡眠
この３つです！
この中でも
しやすいものは
適度な運動、睡眠
だと思います！
上の２つは
自分なりが
わからなかったり
経済的に厳しい
など理由があると思います。
なので
お金がかからない
運動、睡眠
がオススメです！
是非皆さんも
自分に合ったものを
お試しください！
最後まで見ていただき
ありがとうございました！
ストレスに弱くなるのは〇〇が原因だった！？ストレスの抵抗力を上げ、こころの病気を予防する！
こんにちわ！
ふうきです！
今回の記事では
『こころの病気』について
触れていきたいと思います
こころの病気を
予防するために
皆さんには
この記事を見て
もらいたいです。
見なくても予防は
できると思いますが
正しい方法
ではない場合があります。
その場合だと
余計に
悪化する
ことがあります
こころの病気と聞いても
なんだろう？
と思いますよね
こころの病気とは
『精神疾患』をさして
使われる通称です。
精神疾患と言うと
難しく聞こえるので
ここでは
こころの病気と
表現しますね。
こころの病気とは
ストレスなどが原因と
なって起こる
一部の病気の事です。
心と体の
両方に
症状が現れます。
こころの病気は
誰でもかかる可能性
があります。
本人が苦しくても
周りからは
わかりにくいという
特徴があります。
周りから見て
わかりにくいため
知らないうちに
無理をさせたり
傷つけていたりして
病状を悪化
させているかも知れません。
こころの病気を
理解する事は
とても大切です。
こころの病気について
少し理解できて
きたのでは
ないでしょうか？
ここからは
ストレスのサイン
を知ってもらいます。
ストレスが溜まってくると
こころや体に
色々なサインが
でてきます。
こころの病気を
引き起こさない
ためには、
自分のストレスサイン
に気づき、
早めにストレスに
対処する事が
大切です。
【こころのサイン】
・悲しみ、憂鬱感
・不安感、イライラ感、緊張感
・無気力、やる気が出ない
【体のサイン】
・食欲低下、やせてきた
・寝付きが悪い、朝早く目覚める
・動悸がする、血圧が上がる
・手や足の裏に汗をかく
【行動のサイン】
・消極的になる、周囲との交流を避ける
・飲酒、喫煙量が増える
・身だしなみがだらしなくなる
・落ち着きがない
などがあります。
ストレスの対処法
1.規則正しい生活をする
2.オンとオフを切り替える
3.考え方を切り替えてみる
このほかにも
周囲の人に相談
受診をする
などありますが
周囲の人に話しにくい
経済的に厳しい
などあると思います。
ですが、
2と3は
今すぐできる
ものでは
ありません。
なので、
規則正しい生活を
しましょう！
生活リズムが
乱れると
体内時計が狂い
自律神経などに
悪影響をおよぼし
ストレスの抵抗力が
弱まります。
生活リズムが
狂うと
こころの病気の
リスクが上がります。
なので、
日頃から
規則正しい生活を
心掛けていきましょう！
最後まで見ていただき
ありがとうございました！
思春期について触れて、自分の心の状態を理解する。
はじめまして！
ふうきと申します！
この記事では、
『思春期』について
触れていきたいと思います
この記事を読めば
思春期の心の状態が分かり
今、どんな状態かを
把握できると思います。
この記事を読まないと
思春期の心の状態を理解できず
今までと同じモヤモヤした状態
のままになるかと思います。
そもそも思春期とは何なのか。
一般的に、
小学校高学年から
10代後半までの時期をいいます。
思春期は、
こころとからだの
両面で様々な
変化が訪れます。
思春期のこころも、
からだと同じように
とても大きく
変化します。
周りの環境も
不安定になりがち
心が揺れ動く危うさを
伴う時期です。
この時期は
周囲の影響を受けながら
1人の大人として
自分を確立する時期です。
様々なことに
自分なりに色々試し、
ぶつかっていくことは
大人になるために
必要なことでしょう。
ある程度
思春期について
わかってきた
と思います。
しかし、
自分の心の状態が
まだわからないと
思います。
心の状態を理解するには
まず、この記事を見て
今の自分と照らし合わせる。
自分の部屋の散らかり具合を見る。
1日の印象に残った出来事を
5つ選んで日記に書く。
この３つです。
３つの中でも
僕が良いなと思う物は
日記です。
書き方は、
右ページに5つの
印象に残っている
1日の出来事を書き
左ページには、
それに対する
反省、感想、愚痴
など自由に書きます。
出来事を5ついきなり
書くのも難しいと思います。
だから、些細な事でも良いです。
お昼にカレーを食べたとか
YouTubeをみたとか。
日記の効果
続けていると
自分はこういうことが好きなんだとか
どうしてこれで怒ったのかとか
自分の感情に気づく
ことができます。
新たな自分に気づき
自分の状態まで
理解できる
とても良い方法だと思います。
是非皆さんもやってみてください！
最後まで見ていただき
ありがとうございました！
